2 Kilogramm pro Monat verlieren ohne Kohlenhydrate

2 Kilogramm pro Monat verlieren ohne Kohlenhydrate

Wer meistens abends noch etwas isst, stopft meistens Kohlenhydrate in sich hinein. Ein Brot, ein wenig Reis oder Kartoffeln. Doch genau das macht es aus, wenn es darum geht, ein wenig abzunehmen. Bei Ernährungsexperten ist das Thema schon öfter behandelt worden und wer abnehmen will, fährt besser damit, abends die Kohlenhydrate einfach weg zu lassen.

Meistens ist es so, dass Rezepte, die keinerlei Kohlenhydrate enthalten auch viele Proteine enthalten. Dazu kommt aber auch nur wenig Fett. Natürlich sollte man sich bewusst darüber sein, dass der Körper Kohlenhydrate braucht, doch sollten diese nicht unbedingt abends verzehrt werden.
​Wer beispielsweise morgens oder zu Mittag Kohlenhydrate isst, kann sich sicher sein, dass diese bis zum Abend abgebaut sind und man somit Fett verlieren kann.

Nach 17 Uhr sind Rezepte ohne Kohlenhydrate empfehlenswert. Das Ganze nennt sich auch Low Carb. Die Fettverbrennung wird meistens negativ beeinflusst, da Kohlenhydrate fördern, dass der Körper Insulin produziert.

Am Abend keinerlei Kohlenhydrate zu essen, bedeutet auch, dass man wenig Insulin im Blut hat. So kann aber gleichzeitig das Somatotropin angekurbelt werden, welches gleichzeitig als Fatburner schlechthin gehandelt wird. Selbst im Ruhezustand werden damit mehr Kalorien verbrannt, als ohne.

Natürlich fällt es vielen Menschen schwer, vollkommen ohne Brot auszukommen oder eben das typische Abendbrot wegzulassen. Doch es gibt Möglichkeiten, sich darauf einzustimmen. Und zwar, indem man es zunächst erst einmal für etwa drei Abende die Woche lässt, Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Obst kann eine Alternative sein, genauso wie Käse, Quark oder mageres Fleisch.