Die einfache Art der Velocity Diät

Wer etwas mehr Gewicht auf den Rippen hat und dieses loswerden möchte, der muss logischerweise irgendwann eine Diät machen. Beim Bodybuilding gibt es so vielfältige Arten der Diät, dass man sich fast aussuchen kann, was man gerne dabei essen möchte. Die Velocity Diät ist eine der einfacheren Diäten, die jedoch Disziplin vom Nutzer erfordern.

Wer beispielsweise täglich im Fitnessstudio hängt, aber keinen wirklichen Effekt an den Bauchmuskeln sieht, kann etwas mit dieser Diät anfangen. Vielleicht ist es dann auch schon höchste Zeit. Der Grund, warum man fett ist, liegt im Grunde darin, dass man zu viel gegessen hat und auch die falschen Dinge. Beispielsweise machen viele den Fehler, zu spät noch zu viel zu essen.

​Ebenso lassen viele das Frühstück aus. Beides ist verheerend in einer Diät oder generell in der Ernährung. Diejenigen, die auf ihr Frühstück verzichten, neigen meistens zu Fett, weil man es abends dementsprechend übertreibt und morgens keinen Hunger hat. Irgendwann kommt der Stoffwechsel damit nicht mehr klar und drückt sich in Fettpolstern und anderen unschönen Erscheinungen am Körper aus.

Die Lösung für diesen Rhythmus ist allerdings sehr einfach. Mit dem Frühstück verhindert man, dass man sich später am Tag überfrisst. So hat man beispielsweise abends gar keinen solch großen Hunger mehr, so dass man viel essen möchte. Das zweite ist, dass man sich diese Gewohnheit einfach abgewöhnt, sich abends noch viel zu essen zu machen.

Zum Frühstück ist es ideal, einen hochwertigen Proteinshake zu trinken. Er kann die Kalorien kontrollieren und ist schnell erledigt. Innerhalb von 60 Sekunden ist die Sache erledigt und der Körper kann tagsüber besser mit seinen Kohlenhydraten handhaben. Die andere Sache ist, sich abends einen Abendshake zu machen. Er ersetzt nicht nur die Mahlzeit, sondern ist besonders kohlenhydratarm, was dem Körper hilft, nichts in der Nacht anzusetzen, was man eigentlich abbauen möchte: Fett! Außerdem sorgt das zusätzliche Protein am Abend dafür, dass in der Nacht keine Muskeln abgebaut werden. Das ist umso besser.

Insgesamt kann zusammenfassend gesagt werden, dass diese beiden Shakes als guter Ersatz für das "große Fressen" genutzt werden können. So nimmt man nicht allzu viel zu und kann auch gleichzeitig seinen Körper ausreichend versorgen.