Woraus besteht das Intermittierende Fasten?

Woraus besteht das Intermittierende Fasten?

Bodybuilder haben von der Bezeichnung "Intermittierendes Fasten" sicherlich schon einmal etwas gehört. Die meisten wissen jedoch gar nicht, worum es dabei eigentlich geht. Eigentlich geht es bei dieser Art der Diät darum, den Körper komplett zu entlasten und sämtliche Nahrungsmittel auszuschließen, die ihn in seinem Vorgehen beeinträchtigen. Viele Menschen gehen daher dazu über, mindestens einmal im Jahr das intermittierende Fasten auszuüben. So lässt sich dem Körper auch wieder helfen, die Verdauung in Gang zu bringen.

Um das intermittierende Fasten durchzuführen, ist nur eines notwendig: Disziplin. An den Fastentagen ist es angesagt, viel Flüssigkeit zu trinken, doch nichts zu essen. Man kann Apfelschorle trinken, ebenso reines Wasser. Ein isotonischer Drink ist dagegen eher nicht empfehlenswert.

Was ist der Effekt? Man hilft dem Muskelwachstum auf die Sprünge, denn wenn man trainiert, kann man auch essen. Wenn man nicht trainiert, isst man nichts. Man sollte in diesem Fall eiweißreiche Nahrungsmittel zu sich nehmen, um auch die Muskeln wachsen zu lassen. Am besten direkt nach dem Training. Solange man sich bei diesen Mahlzeiten ausgewogen ernährt, kann eigentlich kein Problem aufkommen. Ebenso keine Unterversorgung. Viele Menschen machen sich in solchen Fällen Gedanken darüber, ob dies ihrem Körper gut tut. Im Gegenteil: Es wirkt sogar Lebensverlängernd!

Man kann mittels intermittierendem Fasten dafür sorgen, dass der Körper sich permanent regeneriert und somit schafft man eine lebensverlängernde Maßnahme. Das Muskelwachstum wirkt sich stattdessen optisch hervorragend auf den Körper aus. Jeden zweiten Tag zu essen - Diesen Zustand erlangt man erst nach einer gewissen Zeit. Deshalb empfiehlt es sich, erst einmal nur einen Tag in der Woche zu fasten. Dies lässt sich mit der Zeit ausweiten auf zwei Tage und möglicherweise mehr.

Allerdings sollte man dabei stets auf seine Gesundheit achten. Versagt der Kreislauf oder bekommt man anderweitige Probleme, sollte man umgehend mit dem Fasten aufhören oder eine Pause machen.