Aminosäuren in allen Formen und Varianten

Aminosäuren in allen Formen und Varianten

Aminosäuren in allen Formen und Varianten

An Aminosäuren, die der Körper braucht, gibt es insgesamt 21 Stück. Sie werden nach zwei Gruppen unterschieden und zwar nach essentiell und nicht essentiell. Nicht essentielle Aminosäuren werden vom Körper selbst hergestellt und müssen nicht separat zugeführt werden. Essentielle Aminosäuren schon eher, aber meist nimmt man sie mit der regulären Ernährung auf. Aminosäuren stammen von aufgespaltenen Proteinen, die in Ketten gebildet werden. Beim Bodybuilding werden Aminosäuren speziell gebraucht, um Muskelzellen zu bilden.

Aminosäuren sind im Fachhandel erhältlich, die man der gewöhnlichen Ernährung zusetzen kann. Oft sind sie auch in unterschiedlichsten Formen verfügbar. So gibt es beispielsweise die flüssige Form, bei der ein Vorteil den anderen Präparaten gegenüber besteht: Da sie flüssig ist, wird sie schnell vom Körper resorbiert und kann daher schneller in die Muskulatur gelangen. Sie erhält man in Ampullen oder sogar Literflaschen. Der Preis ist allerdings oft hoch.

In Kapselform gibt es Aminosäuren allerdings auch, welche speziell in Onlineshops erhältlich sind. Tabletten sind eine Alternative, welche allerdings nur langsam vom Körper aufgenommen wird. Sie werden meistens von Sportlern genutzt, die wenig Lust haben, Shakes zu trinken. Denn eine Tablette ist oftmals schneller unten, als ein Shake.

Zuletzt gibt es noch den Hinweis, dass Aminosäurepräparate nur für einen kurzfristigen Ausgleich genutzt werden sollten. Wichtig ist, diese Präparate außerdem nach dem Training zu nehmen, damit sie in der Regeneration all das verrichten können, wofür Aminosäuren gebraucht werden. Langfristig sollten die Proteine allerdings aus anderen Quellen, wie Fleisch, stammen.

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