Bodybuilding und Alkohol

Was Alkohol alles anrichten kann

Alkohol ist oftmals stark unterschätzt, kann aber nicht nur im normalen Körper vieles anrichten, was hinterher nicht mehr gut zu machen ist. Ein Bodybuilder wird bei stetem Alkoholkonsum sehr schnell bemerken, dass nicht alles so läuft, wie man es sich wünscht und gerade bei Diäten macht einem der lästige Alkohol nicht allzu selten einen Strich durch die Rechnung.

Bei dem Konsum von Alkohol wird die Regeneration, die Proteinsynthese und die Leistungsfähigkeit des Körpers beeinträchtigt. Ebenso lässt der mentale Fokus nach und die Muskulatur kann nicht mehr richtig hydrieren. Alkohol ist im Grunde eine pure Belastung. Jeder Bodybuilder wird vor allem Probleme im Muskelaufbau bekommen. Denn Alkohol muss zunächst restlos abgebaut werden, bevor sich der Körper wieder mit der Bildung von Muskeln beschäftigen kann. Verstoffwechselt wird er in der Leber und kann erst wieder richtige Nahrungsmittel verarbeiten, nachdem sich der Alkohol verstoffwechselt hat.

Die negativen Auswirkungen von Alkohol sind noch 48 Stunden nach der Einnahme zu spüren. So kann beispielsweise die Fein- und Grobmotorik beeinträchtigt werden, es kommt zu einer verringerten Kraft und auch die Reaktionszeit ist nicht mehr dieselbe wie vorher. Gleichzeitig werden Hand und Auge in ihrer Koordination beeinträchtigt. Man wird schneller müde. Den Fakt, dass die Leber stark beeinträchtigt wird bei jedem Glas Alkohol, das man trinkt, lassen wir hier einmal außen vor.

Desweiteren sind beim Training, als auch bei der Diät Veränderungen zu spüren, wenn es um den Schlaf geht. Es kommt zu Störungen. Zu bedenken ist allerdings, dass dieser essentiell notwendig ist. Gleichzeitig wird die Ausdauer verschlechtert und der Blutdruck in die Höhe getrieben. Zusätzlich dehydriert der Alkohol den Körper, womit die Nieren in Mitleidenschaft gezogen werden. Viele Kalorien sind im Alkohol oft versteckt, für eine Diät absolutes Gift. Außerdem werden Vitamine und Mineralstoffe nicht richtig aufgenommen und gerade bei einem Sportler ist dies sehr wichtig.

Fazit des Ganzen ist, dass diejenigen, die trainieren, den Alkohol am besten gänzlich von ihrem Plan streichen. Hin und wieder zu bestimmten Anlässen ist ein Gläschen Sekt jedoch nicht schwerwiegend, sofern man die Folgen einkalkuliert.

Anabolic Razzor, Muskelaubau Muskelhärte Extremer Pump