Der Fettabbau beim Bodybuilding - Ein paar hilfreiche Tipps

Im Bodybuilding kommt irgendwann immer eine Phase, in der Fettabbau ein Thema ist. Denn neben dem Muskelaufbau ist die Kalkulierung des Fetthaushaltes sehr wichtig. Fett ist keinesfalls schlecht für den Körper. Wichtig ist nur, dass es richtig dosiert wird. So gilt beispielsweise die Faustregel, dass 85 Gramm Fett pro Tag in Ordnung sind. Es ist allerdings bei manchen Lebensmitteln schwer, richtig abzuschätzen, welche Mengen richtig und falsch sind. Deshalb sollte man sich einen Weg suchen, der eine gewisse Kompensierung schafft. So lässt sich beides miteinander vereinbaren.

Hierzu gibt es ein paar schlichte Tipps, die nicht nur einfach zu bewerkstelligen sind, sondern auch nicht viel Zeit erfordern. Fettabbau ist zwar eine heikle Sache für sich, doch die Frage, ob es zu schaffen ist, bleibt nach den Empfehlungen eine überflüssige Sache.

Zunächst klingt es banal, das Treppensteigen als Möglichkeit zum Fettabbau zu empfehlen. Doch ist genau das sehr hilfreich. Die Treppe verbrennt Kalorien und dementsprechend überflüssiges Fett. Das bedeutet, in Zukunft einfach öfter die Treppe, statt den Fahrstuhl in Anspruch nehmen.

Besonders sinnvoll beim Training ist eine schöne Musik. MP3-Player hat heutzutage fast jeder. Wenn man die richtige Musik auf den Ohren hat, motiviert das ungemein. Dabei ist es übrigens vollkommen gleich, welche Musik man wählt. Hauptsache es bereitet Spaß und vermittelt die richtige Art von Motivation. Den Fettabbau motiviert es nämlich auch.

Selbstverständlich klingt der folgende Tipp etwas dümmlich, doch auch wenn 3 bis 4 Liter am Tag vorgeschrieben sind, trinkt nicht jeder so viel. "Ich bekomme einen Wasserbauch", ist nicht selten eine Argumentation für den Zustand. Dazu kommen noch andere Ausreden. Der Körper braucht für einen besseren Stoffwechsel etwa 30 Prozent mehr Wasser als gewöhnlich. Er bedient sich an den Reserven und gelangt somit in den falschen Bereich des Körpers, der mit Fett eigentlich nichts zu tun hat. Grüner Tee ist nur ein Getränk, welches sehr effektiv sein kann.

Die meisten Tipps sind so einfach und leicht durchzuführen. Dementsprechend sollte es leicht fallen, etwas Fett loszuwerden.

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