Mit Kirschsaft gegen Muskelkater

Muskelkater ist eine der Erscheinungen, die im Sport nicht selten auftreten. Er ist nicht nur lästig, sondern verhindert auch ein kontinuierliches Training. Gerade am Anfang hat ein Sportler immer wieder damit zu kämpfen.

Doch es gibt Mittel und Wege, um dem Muskelkater entgegenzuwirken und die entstehenden Schmerzen abzumildern. Die Stärke des Muskelkaters variiert von Person zu Person, weswegen manche sich nicht einmal mehr bewegen können, wenn sie davon betroffen sind.

Eine Gruppe von Forschern fand nun heraus, dass Kirschsaft bei Muskelkater wahre Wunder vollbringen kann. Wie man darauf kam, gerade Kirschsaft auszuprobieren, ist nicht bekannt.

Doch soll innerhalb der Kirschen ein Stoff vorhanden sein, der die Muskeln anspricht und sie zugleich entspannen und darin vorkommende Schmerzen lindern kann. Muskelkater mit Kirschsaft zu bekämpfen, soll wohl auch eine Methode sein, ihn schneller loszuwerden.

Innerhalb des Versuchs tranken 14 Probanden drei Tage vor dem Training Kirschsaft. Danach bekamen die Sportler entweder Kirschsaft oder ein Placebo-Getränk. Innerhalb der Workouts provozierten sie einen Muskelkater.

Während des Versuchs beobachtete man die Probanden und überprüfte regelmäßig die Beweglichkeit, die Muskelspannung und Kraft und konnte so auch das individuelle Schmerzempfinden messen.

Nach dem Test stellte man dann fest, dass die Probanden, denen man Kirschsaft verabreicht hatte, etwa 16 Prozent geringeren Kraftverlust vorwiesen, ebenso der Schmerzpegel war verringert. Bereits nach 24 Stunden war die Kirschsaft-Gruppe wieder topfit, während die andere sich auch nach 48 Stunden noch mit Schmerzen zu kämpfen hatten.

Als Grund für diese gute Genesung des Muskelkaters sind die enthaltenen Antioxidantien zu nennen, die sich in den Kirschen befinden. Sie haben eine schützende Wirkung und helfen den Muskelzellen, sich schneller zu erholen. Kirschsaft zu trinken, kann also wahre Wunder bewirken, wenn man Muskelkater vorbeugen möchte.

Ebenso eignet er sich, wenn man ein neues Training ausprobieren möchte und dem daraus resultierenden Muskelkater aus dem Weg gehen möchte. Ganz ausschließen lässt er sich natürlich nicht, doch es gibt Mittel, um ihn erträglicher zu machen.
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