Vielfach fehlt Eisen

In Deutschland ist der Sommer nach wie vor nicht so wirklich zu spüren. Das macht die meisten Menschen nicht nur antriebslos, sondern auch lustlos. Wenn keine Sonne scheint, fühlen sich viele Betroffenen schlapp und es kommen noch weitere Symptome dazu. Wobei es nicht immer am fehlenden Sommer liegt, wenn man sich selbst ermattet fühlt. Oftmals kann ein heftiger Eisenmangel dahinterstecken.

Das Eisen ist im Blut dafür wichtig, um Sauerstoff hinein zu befördern und den Körper damit zu versorgen. Es ist eines der wichtigsten Nährstoffe, die der Körper braucht. Wenn dieser Nährstoff fehlt, dann kann sich das in unterschiedlichen Symptomen zeigen.

Der Körper wird ein wenig schlapp und die Organe werden nicht mehr optimal mit Sauerstoff versorgt, was dazu führen kann, dass die Nägel brüchig werden. Auch werden die Haare unschön, man wird depressiv und andere Möglichkeiten sind gegeben.

Selbst Kinder, die ADHS haben, sind nicht immer von Natur aus so. Manchmal löst ein Eisenmangel die Symptome von ADHS aus. Auch sind Sehstörungen oder Kopfschmerzen oftmals eine Begleiterscheinung.

Jugendliche, die noch wachsen, haben einen erhöhten Eisenbedarf. Genauso sind Frauen, die schwanger sind oder stillen, davon betroffen, dass sie mehr Eisen brauchen. Ebenso sind aber auch Menschen davon betroffen, die bereits krank sind, Krebs haben oder eine Glutenunverträglichkeit vorweisen können.

Sportler, die zu viel schwitzen, haben außerdem immer das Problem, zu wenig Eisen im Blut zu haben. Dafür nehmen die meisten jedoch Sportlernahrung zu sich, der Eisen zugesetzt wurde, oder sie ernähren sich entsprechend, um den Körper mit Eisen zu versorgen. Bei den Blutwerten ist schon zu erkennen, ob der Hb-Wert gut oder schlecht ist im Bezug auf das Eisen.

Eisen kann über die Ernährung vermehrt zugeführt werden. So gibt es beispielsweise Kresse, Fisch, Eier und Vollkorngetreideprodukte, die den Eisengehalt im Blut ankoppeln. Rote Beete und Hülsenfrüchte sind genauso nützlich wie Nüsse oder Rosenkohl.

Bevor man jedoch maßlos oft eisenhaltige Lebensmittel zu sich nimmt, sollte man zunächst mit einem Arzt über das Problem sprechen, der dann einen Bluttest unternehmen kann und weitere Schritte einleitet.