GYMFREAKS.NET
  • Home
  • Super Angebote
  • Go Shop
  • 12 WOCHEN, UM SCHLANK UND DURCHTRAINIERT ZU WERDEN
  • NEWS
  • Muskelaufbau
  • Training
  • Diaet / Fitness
  • Supps`z
  • TIPS
    • weshalb deine Muskeln nicht wachsen?
    • WESHALB DEINE MUSKELN NICHT WACHSEN?
    • SONDERBERICHT EU: Revolutionäre Entdeckung amerikanischer Wissenschaftler! "Neue Wirkungsformel" steigert enormes Muskelwachstum ohne Trainingsumstellung. Diese Resultate werden Sie sprachlos machen! >
      • SONDERBERICHT EU: Revolutionäre Entdeckung amerikanischer Wissenschaftler! "Neue Wirkungsformel" steigert enormes Muskelwachstum ohne Trainingsumstellung. Diese Resultate werden Sie sprachlos machen! Anabolmass
      • SONDERBERICHT EU: Revolutionäre Entdeckung amerikanischer Wissenschaftler! "Neue Wirkungsformel" steigert enormes Muskelwachstum ohne Trainingsumstellung. Diese Resultate werden Sie sprachlos machen! Amazon
    • die natürliche Steroidalternative
    • Das hat uns umgehauen ‼
    • Ein einfacher Trick um schnell Muskeln aufzubauen
    • Muskelaufbau Explosion
    • Ernährung
    • Rich Pianas Autopsie-Bericht wurde veröffentlicht
    • OHNE BCAA KEIN MUSKELAUFBAU
    • Muskelaufbau
    • ZZMAN-Testosteron
    • Ampixx
    • Eine Schnellanleitung, wie man abnimmt
    • Du moechtest Fett VERBRENNEN und Muskeln AUFBAUEN
    • Die Wahrheit ueber deinen Muskelaufbau
    • Das gibt es wirklich: Natürliches Potenzmittel schützt nebenbei das Herz
    • Lasse deine Muskeln wachsen
    • ES TUT UNS LEID
    • Muskelaufbau
    • 10 MOST LUXURY GYMs >
      • 10 HOTTEST fitness girls
    • Muskelaufbau, Fettabbau Angebote
    • Bekommen Sie einen perfekt definierten Körper und genießen Sie Ansehen bei anderen!
    • Video
    • Muskelaufbau Extreme, Aber wie ?
    • NO - Stickoxid - Muskelaufbau
    • STEROIDALTERNATIVE
    • SONDERBERICHT Schweiz: Revolutionäre Entdeckung amerikanischer Wissenschaftler! "Neue Wirkungsformel" steigert enormes Muskelwachstum ohne Trainingsumstellung. Diese Resultate werden Sie sprachlos machen!
    • Maxx Attack Bullets Exklusiv
    • Staerken und verlaengern Sie Ihre Erektion bis zu 48 Minuten! Eine natuerliche Stickoxid Methode!
  • SEXY
  • Muskelaufbau Turbo
    • Muskelaufbau Turbo NDG
    • Kostenlos 4 Wochen – Trainingsplan für XL Arme
  • Angebote
  • Argidriaxx
  • Push Up Board 9-in-1
  • Tester
  • Amazon Gutschein-Deal
  • Amazon Tester
  • Body No Angebot
  • Produkt Tester by NDG
  • Phen 5 Tester by NDG
  • Angebot - Argidriaxx
  • Gutschein Deals
  • Argidriaxx-NDG
  • 51

8/22/2014

Vorsorge gegen Eisenmangel

Read Now
 
Bild
Unter den Mangelerscheinungen ist der Eisenmangel stark verbreitet. Das schlimmste an ihm ist, dass er nicht plötzlich kommt, sondern schleichend. Es gibt Menschen, die nicht gefährdet sind, dafür aber andere umso stärker. Wie man sich schützen kann, ist jedoch eigentlich ganz einfach.
 
Eisen gehört zu den Spurenelementen, die der Körper essentiell braucht. Er nutzt das Eisen, um Stoffwechselvorgänge zu unterstützen und Sauerstoff in die Zellen zu pumpen. So werden beispielsweise auch Infektionen vorgebeugt. Bei Männern ist 10 Milligramm am Tag nötig, bei Frauen sollten es 15 Milligramm sein. Eisen wird mit der Nahrung aufgenommen und ist häufig in Fleisch, aber auch grünem Gemüse vertreten.
 
Wer unter Eisenmangel leidet, hat oftmals das Problem, dass man eine stete Abgeschlagenheit verspürt, man wird müde, ist sehr weiß im Gesicht und die Haare sind nicht mehr so schön. Gleichzeitig kann es dazu kommen, dass die Nägel brüchiger werden und die Mundwinkel darunter leiden. Verursacht wird der Mangel durch unterschiedliche Faktoren. 


Beispielsweise durch Verletzungen oder eine schwere Operation. Bei Frauen sind Geburten oder eine besonders starke Blutung oftmals die Ursache. Ist der Mangel schon fortgeschritten, kommt es zu Kopfschmerzen und Appetitlosigkeit. Genauso kann die Zunge brennen und man handelt sich eher eine Erkältung ein.

Ob man unter einem Eisenmangel leidet, stellt schließlich ein Arzt mittels Blutbild fest. Liegt tatsächlich ein Mangel vor, kann in Abstimmung mit dem Arzt ein Präparat eingenommen werden, welches in Form von Tabletten gereicht wird.

Es gibt jedoch auch Personen, die einfach mehr Eisen benötigen und somit einen erhöhten Bedarf haben. Dies ist bei Frauen beispielsweise so, wenn sie schwanger sind, oder ein Kind stillen müssen. Bei Kindern und Jugendlichen kann es schon mal vorkommen, wenn sie im Wachstum sind. 


Allerdings gibt es auch jene, die einen geringeren Bedarf an Eisen haben. Vegetarier nehmen so viel pflanzliche Nahrung zu sich, dass sie einen hohen Eisenspiegel haben. Wichtig ist dabei, es nicht zu sehr zu übertreiben, weil der Körper es dann schwerer hat, eine Verwertung durchzuführen.

Für einen ausgewogenen Eisenhaushalt kann man sorgen, indem man beispielsweise drei Mal die Woche mageres Fleisch isst, oder Vollkornbrot sowie Hülsenfrüchte isst. Gemüse, welches viel Vitamin C enthält, hat auch einen hohen Eisengehalt. Dazu gehören beispielsweise Paprika. Tee oder Kaffee sollte mit Eisen nicht unbedingt zusammen verzehrt werden.


Bild
Premium Protein 90 Eiweiss with Whey, 2,5 Kg

Share

Details
    Bild
Von Erstellen Sie mithilfe anpassbarer Vorlagen Ihre eigene, einzigartige Webseite.
  • Home
  • Super Angebote
  • Go Shop
  • 12 WOCHEN, UM SCHLANK UND DURCHTRAINIERT ZU WERDEN
  • NEWS
  • Muskelaufbau
  • Training
  • Diaet / Fitness
  • Supps`z
  • TIPS
    • weshalb deine Muskeln nicht wachsen?
    • WESHALB DEINE MUSKELN NICHT WACHSEN?
    • SONDERBERICHT EU: Revolutionäre Entdeckung amerikanischer Wissenschaftler! "Neue Wirkungsformel" steigert enormes Muskelwachstum ohne Trainingsumstellung. Diese Resultate werden Sie sprachlos machen! >
      • SONDERBERICHT EU: Revolutionäre Entdeckung amerikanischer Wissenschaftler! "Neue Wirkungsformel" steigert enormes Muskelwachstum ohne Trainingsumstellung. Diese Resultate werden Sie sprachlos machen! Anabolmass
      • SONDERBERICHT EU: Revolutionäre Entdeckung amerikanischer Wissenschaftler! "Neue Wirkungsformel" steigert enormes Muskelwachstum ohne Trainingsumstellung. Diese Resultate werden Sie sprachlos machen! Amazon
    • die natürliche Steroidalternative
    • Das hat uns umgehauen ‼
    • Ein einfacher Trick um schnell Muskeln aufzubauen
    • Muskelaufbau Explosion
    • Ernährung
    • Rich Pianas Autopsie-Bericht wurde veröffentlicht
    • OHNE BCAA KEIN MUSKELAUFBAU
    • Muskelaufbau
    • ZZMAN-Testosteron
    • Ampixx
    • Eine Schnellanleitung, wie man abnimmt
    • Du moechtest Fett VERBRENNEN und Muskeln AUFBAUEN
    • Die Wahrheit ueber deinen Muskelaufbau
    • Das gibt es wirklich: Natürliches Potenzmittel schützt nebenbei das Herz
    • Lasse deine Muskeln wachsen
    • ES TUT UNS LEID
    • Muskelaufbau
    • 10 MOST LUXURY GYMs >
      • 10 HOTTEST fitness girls
    • Muskelaufbau, Fettabbau Angebote
    • Bekommen Sie einen perfekt definierten Körper und genießen Sie Ansehen bei anderen!
    • Video
    • Muskelaufbau Extreme, Aber wie ?
    • NO - Stickoxid - Muskelaufbau
    • STEROIDALTERNATIVE
    • SONDERBERICHT Schweiz: Revolutionäre Entdeckung amerikanischer Wissenschaftler! "Neue Wirkungsformel" steigert enormes Muskelwachstum ohne Trainingsumstellung. Diese Resultate werden Sie sprachlos machen!
    • Maxx Attack Bullets Exklusiv
    • Staerken und verlaengern Sie Ihre Erektion bis zu 48 Minuten! Eine natuerliche Stickoxid Methode!
  • SEXY
  • Muskelaufbau Turbo
    • Muskelaufbau Turbo NDG
    • Kostenlos 4 Wochen – Trainingsplan für XL Arme
  • Angebote
  • Argidriaxx
  • Push Up Board 9-in-1
  • Tester
  • Amazon Gutschein-Deal
  • Amazon Tester
  • Body No Angebot
  • Produkt Tester by NDG
  • Phen 5 Tester by NDG
  • Angebot - Argidriaxx
  • Gutschein Deals
  • Argidriaxx-NDG
  • 51