Bioimpendanzanalyse - Was ist das?

Bioimpendanzanalyse - Was ist das?

Bioimpendanzanalyse - Was ist das?

Bei der Bioimpendanzanalyse spricht man von einer Art, eine Körperfettmessung vorzunehmen. Körperfett ist bei Bodybuildern etwas, das möglichst geringfügig vorhanden sein sollte und man es einer regelmäßigen Kontrolle unterzieht. Doch nicht alle Maßnahmen zur Körperfettmessung sind auch wirklich sinnvoll oder ratsam. Die Bioimpendanzanalyse dagegen ist unkompliziert und lässt sich relativ zuverlässig vornehmen.

Die Bioimpendanzanalyse lässt sich beispielsweise im Labor ausführen. Sie ist jedoch nicht besonders schnell, was das Ergebnis angeht, noch ist sie günstig. Das Messverfahren umfasst hierbei das hydrostatische Wiegen, eine sogenannte Isotopendilution und ein CT/MRT, welches richtig tief in den Geldbeutel greift. Denn häufig ist die Messung des Körperfetts keine Sache, welche von der Krankenkasse übernommen würde. Daher muss der Patient das CT oder MRT selbst bezahlen.

In der Praxis verwenden die meisten die Kalipermethode, die über eine Fettmesszange erfolgt oder eben die Bioimpendanzanalyse, die über bekannte erhältliche Körperfettwaagen erfolgt. Die Erfahrung signalisiert häufig, dass die Körperfettwaage das Mittel der Wahl ist, denn fast jede Apotheke oder Fitnessstudio verfüg inzwischen darüber. Wichtig ist, dass man die einzelnen Waagen kennt und sie richtig verwendet. Bei der Genauigkeit spricht man bei den Messungen von einem Wert von 2,7 Prozent, wobei die Qualität effektiv besser sein könnte.

Wichtig ist, dass man bei vorgenommenen Einzelmessungen die Fehlerquote bedenkt. Erfahrungsgemäß liegt der Fehlerwert bei einer Höhe zwischen 10 und 15 Prozent. Daher sollte man sich ein Verfahren zur Körperfettmessung aussuchen und auch dabei bleiben, um eine Konstante zu schaffen. Wann man den Körperfettwert misst, bleibt jedem selbst überlassen, doch auch hier ist Disziplin gefragt. In den meisten Fällen ist es gut, nach dem Aufstehen und dem ausgewogenen Toilettengang eine Körperfettmessung vorzunehmen. Jedoch sollte man hierbei darauf achten, dass die Messung vor dem Waschen oder Duschen erfolgt, ebenso wie vor dem Frühstück. Diese Vorgänge beeinflussen die Messung immens. Außerdem ist es von Vorteil, die Messung täglich zur gleichen Zeit vorzunehmen.

---