Die verschiedenen Körpertypen der Genetik

Die verschiedenen Körpertypen der Genetik

Die verschiedenen Körpertypen der Genetik

Beim Bodybuilding kommt es nicht immer nur auf die Übungen und die Ernährung an. Wichtig ist, sich zunächst erst einmal anzusehen, zu was man selbst in der Lage ist. Das heißt, man sollte herausfinden, zu welchem Körpertyp man selbst gehört. Denn je nach Körpertyp ist mehr oder weniger Training in Ordnung. Je nach Körpertyp hat man Vor- und Nachteile beim Training. Doch um diesen Einhalt zu gebieten, sollte man sich vorher damit auseinandersetzen.

Der Körpertyp hängt von der Genetik ab. Wer von Geburt an ein Ektomorpher Typ ist, wird später nicht zum Mesomorph. Doch was bedeutet das eigentlich? Man unterscheidet bei den Körpertypen zwischen Ektomorph, Mesomorph und Endomorph. Beim Ektomorphen Körpertypen sind nur schmale Hüften vertreten, dazu kommt ein schmaler Brustkorb und eine schlechte Regeneration. Die Muskeln sind schlecht aufgebaut und es entwickelt sich wenig Fett. Solche Menschen sind meist sehr dünn und wenig mit Muskeln besetzt. Sie haben es beim Bodybuilding am schwersten, denn sie lagern kaum Fett ein und können somit nur wenig Masse aufbauen. Gut dosiertes Training, eine gute Ernährung und eine gesunde Einstellung sind hierbei fürs Bodybuilding notwendig.

Währenddessen ist der mesomorphe Mensch mit breiten Schultern und einer schmalen Hüfte ausgestattet. Dazu kommt ein großer Brustkorb und eine reguläre Regenerationsfähigkeit. Moderate Fettansammlungen und ein optimaler Muskelaufbau runden das Gesamtpaket ab. Sie haben im Grunde die besten Vorteile beim Bodybuilding. Denn sie müssen nicht übermäßig viel essen und sich auch nicht besonders einschränken, um Fett anzusammeln. Für diejenigen, die Wettkämpfe bestreiten möchten, ist es eigentlich am besten, mesomorpher Typ zu sein. Denn sie haben es definitiv am leichtesten und können sich sehr gut anpassen.

Der endomorphe Typ ist mit breiten Schultern, einer breiten Hüfte, einem großen Brustkorb, guten Regenerationseigenschaften, einem guten Muskelaufbau und relativ viel Fett gesegnet. Ein solcher Mensch generiert schnell Masse, hat jedoch Probleme, daraus Muskeln zu entwickeln. Fettleibigkeit - Dieser Status ist bei den Menschen schnell erreicht, weswegen die Ausarbeitung eines perfekten Ernährungsplanes Pflicht ist.

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