Fakten zum Natural Bodybuilding

Natural Bodybuilding ist ganz aktuell in aller Munde, doch wo liegt hier eigentlich der Unterschied zum „ursprünglichen bzw. gewöhnlichen“ Bodybuilding?

Ein Faktor beim so genannten Natural Bodybuilding ist, dass generell und vollständig auf chemische Hilfsmittel, wie zum Beispiel Diuretia, anabole Steroide, Prohormone und ähnliches verzichtet wird. Diese schaden nach Ansicht der Natural Bodybuilding Vertreter mehr als dass sie wirklich helfen. 

Zudem würden sie nicht dazu führen, einen wirklich perfekten Body zu generieren-dies sei nur auf Basis natürlicher Wirkstoffe und Mitte möglich. Diese ziehen Natural Bodybuilder hauptsächlich aus einer ausgewogenen Ernährung, die zusätzlich mit einem ausgefeilten Trainingsplan und der intensiven Ausübung der Übungen unterstützt wird.

Konkret zeigen sich die Maßstäbe des Natural Bodybuildings also darin, dass durchaus auch mit gesunden Nahrungsergänzungsmitteln nachgeholfen werden kann, Doping zählt hierzu allerdings nicht!

Wer nun glaubt, die äußerst wirksamen Protein-Shakes beiseite lassen zu müssen, liegt damit falsch. Auch diese können ergänzend eingenommen werden, um das Muskelwachstum zu beschleunigen, damit der Körper entsprechend fein definiert wird.

Verboten sind hingegen hormonelle Präparate, die einen unnatürlichen Einfluss auf die körperliche (Muskel-)Entwicklung nehmen, was professionelle Natural Bodybuilder in der Tat auch bei anderen Bodybuidern, die künstlich nachhelfen, erkennen können.

Bezogen auf die Trainingsintensität sollten beim Natural Bodybuilding nicht mehr als vier Trainingseinheiten pro Woche durchgeführt werden, wobei zwischen 45 und 60 Minuten

veranschlagt werden. Ein längeres Training sollte hierbei nicht getätigt werden, das Hauptaugenmerk sollte dabei parallel auch auf den Pausen liegen, die einen hohen Stellenwert haben.

Auch wenn Bodybuilding ein Training an Grenzen ausmacht, sollten diese jedoch nicht überschritten werden-no pain no gain zählt hierbei also nicht!