Fünf Irrtümer in Bezug auf die Kraft

Fünf Irrtümer in Bezug auf die Kraft

Fünf Irrtümer in Bezug auf die Kraft

Kraft zu entwickeln, ist im Bodybuilding ein harter Punkt, an dem jeder arbeiten sollte. Doch gewisse Dinge auszuprobieren, um die Kraft zu erhöhen, kann gut und auch schlecht sein. Wir wollen uns in diesem Artikel damit beschäftigen, dass es genau fünf Irrtümer gibt, die immer wieder aufkommen, aber im Grunde absoluter Quatsch sind.

Schwachen Leuten zuzuhören, kann beispielsweise ein fataler Fehler sein. Der Charakter wird hierbei nicht beurteilt. Doch wer immer wieder jammert und dann auch noch die Übungen falsch ausführt, kann kein guter Einfluss auf die eigene Kraft sein. Dazu kommt, dass der Coach ebenso anspornend sein sollte. Ein guter Tritt in den - pardon - Arsch hat noch niemandem geschadet. Auch sollte man den Leuten nicht zuhören, die über Dinge reden, die sie selbst noch nie getan haben. Das beeinflusst nur in schlechtem Maße.

Daneben gibt es die sogenannten System Hopper. Der Grundsatz, wenn man einen Fehler behebt, hat man bereits einen zweiten behoben, stimmt nicht. Ein Trainer, der weiß wovon er spricht, ist beispielsweise sehr hilfreich. Er sollte den Weg mit einem gehen und die Programme, die man dann befolgen sollte, selbst schon einmal gemacht haben. Dazu kommt, nicht zu viel Veränderung reinzubringen. Programme wie beschrieben auszuführen, ist das Beste. Zumindest für den Anfang. Wenn man das System willentlich überspringt, kann es eher zu Entwicklungsverzögerungen kommen.

Der dritte Fehler ist, etwas zu tun, obwohl man nicht wirklich weiß, warum man das eigentlich macht. Für gewöhnlich sollte man davon ausgehen, dass die Leute wissen, was sie da eigentlich machen, doch das ist leider immer öfter nicht so. Es schultern die Leute Gewichte auf, machen ihre Übungen damit und haben keine Ahnung, wozu das führt. Nur wer weiß, warum er etwas wie gestaltet, kann auch etwas daran verändern, falls es beispielsweise zur Stagnation kommt.

Der vierte Fehler besteht darin, seinen eigenen Körper nicht richtig wahrzunehmen. Der Körper hat viele Möglichkeiten, Dinge zu signalisieren. Dazu gehören auch Überforderung oder Unterforderung. Wenn man nicht auf seinen Körper hört, hat man eigentlich schon verloren. Am Anfang mag man diesen Grundsatz und das Gefühl noch nicht dafür haben, doch mit der Zeit sollte sich so etwas entwickeln.

Der fünfte Fehler, den man machen kann, ist alles auf positive Übungen zu setzen. Selbst negative Übungen sind hilfreich. Deshalb ist es wichtig, gerade in der positiven Phase auch mal ein paar Negative Tendenzen einzubauen.

Schafft man es, diese Fehler zu vermeiden, kann ein Training viel effektiver sein und somit auch mehr Erfolg versprechen.

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