 Testoplex® Red Daemon® 2 Masseaufbau für Hardgainer
Der richtige Masseaufbau für die Bodybuilder ist eine Sache, die aus Disziplin und einer guten Organisation besteht. Für das richtige Aufbauen von Muskelmasse müssen die richtigen Vorkehrungen getroffen werden, genauso wie die richtigen Supplemente ausgewählt werden müssen. Am Training alleine liegt es nicht, weshalb die meisten Bodybuilder sich darüber wundern, dass sie zwar trainieren wie eine Dampfmaschine, jedoch kaum an Masse zulegen. Die richtige Ernährung und vor allem zur richtigen Zeit, ist sehr wichtig, um auch haltbar Muskelmasse aufzubauen. Der erste Schritt sollte schon am Morgen erfolgen beim Frühstück. Denn hier braucht der Körper die meisten Nährstoffe, um für den folgenden Tag gerüstet zu sein. Schon hier sollte der Körper die nötigen Kohlehydrate bekommen, dazu ein paar Vitamine, Spurenelemente und Enzyme. Als Ernährung wird häufig Protein, Ei und Haferflocken genannt. Vor dem eigentlichen Training ist zusätzlich noch einmal etwa eine halbe Stunde vorher ein Supplement empfehlenswert, welches die Kraft aus einem herausholen kann. Mit der Hilfe dieses Mittels wird die Durchblutung gefördert, das Blut erhält mehr Sauerstoff und somit kann der Körper Gewichte stemmen, die für ihn vorher nur wünschenswert gewesen wären. Während des Trainings hilft ein zusätzlicher Aminosäure-Supplement, der die Wirkstoffe direkt in die Muskeln leitet und somit beim Aufbau helfen kann. Das wichtigste jedoch kommt erst nach dem Training: Die Regenerationsphase. Während beim Training die Muskeln geschädigt werden, baut die Regenerationsphase diese wieder auf und kann mit den zugeführten Mitteln dafür sorgen, dass sich Masse bildet. Deshalb ist auch nach dem Training eine gute Ernährung wichtig. Das letzte, was täglich dann noch erledigt werden muss, um richtig Muskelmasse aufzubauen, ist ein Supplement vor dem Schlafengehen einzunehmen, welches den Testosteronspiegel ein wenig erhöht. So bleibt auch im Schlaf die Möglichkeit gegeben, Muskelmasse zu fördern und diese schlicht über Nacht aufzubauen. |