Wachstumsreiz-den Muskeln Stoff geben!

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Wachstumsreiz-den Muskeln Stoff geben!

Man muss Muskel im wahrsten Sinne des Wortes reizen, damit sie zum Wachsen animiert werden. Bei immerwährender gleich bleibender Belastung wird ein Muskel nichts an seiner Größe und Leistungsfähigkeit ändern, denn das Vorhandene genügt ja. Erst durch eine Steigerung der Belastung wird ein für viele Sportler so wichtiger und erwünschter Wachstumsreiz ausgelöst.

Jeder Muskel beinhaltet viele einzelne Muskelfasern, von denen nur wenig richtig aktiv sind und auf die im Normalfall stetig zurück gegriffen wird. Ein großes Potential liegt also brach. Und genau dieses gilt es anzusprechen. Tritt eine extrem höhere Belastung auf, werden somit erst die gängigen Muskelfasern in Aktion kommen.
Reicht ihr Einsatz wegen der in dem Moment benötigten Kraft nicht aus, verfügt unser Körper über einen einzigartigen Schutzmechanismus.

Bevor die bereits aktiven Muselfasern vollkommen ermüden und deshalb gleichzeitig erschlaffen, wird gerade noch rechtzeitig eine Muskelfaser aus der stillen Reserve mobil gemacht, damit der gesamte Muskel nicht komplett ausfällt. Da dieser neu aktivierte Muskel zunächst sehr dünn ist und über eine ungenügende Substanz verfügt, muss er auf die Schnelle wachsen. Und ist er einmal zum Mitmachen animiert worden, wird er auch bei künftigen ähnlichen Belastungen jederzeit wieder zur Verfügung stehen. Eine neue Muskelfaser ist geboren, könnte man fast sagen.

Und genau auf die gleiche Weise wird jede einzelne Muskelfaser zum Leben erweckt. Allerdings ist dazu nach und nach jeweils eine weitere Erhöhung der Belastung nötig. Da die einzelnen Muskelfasern in die Breite wachsen, erhöht sich automatisch auch der komplette Umfang des Gesamtmuskels.

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