Was ist eigentlich Bodybuilding?

Bei Bodybuilding handelt es sich um eine Sportart, bei welcher der Körper durch gezieltes Krafttraining so muskulös wie möglich gestaltet wird. Die einzelnen Muskeln werden dabei mit Hilfe von Fitnessgeräten (z. B. Expander, Hanteln, etc.) gezielt trainiert. Das Ziel ist nicht die Gewinnung von Kraft, sondern die Definition einzelner Muskeln sowie ein geringer Körperfettanteil.

Bodybuilding gehört zu den effektivsten und wirksamsten Sportarten, wenn es um die individuelle Formung des Körpers geht. Regelmäßiges Krafttraining trägt dazu bei, dass der Sportler seine Leistungsfähigkeit steigern und auch bis ins hohe Alter erhalten kann. Gegenüber anderen Leistungssportarten ist das Verletzungsrisiko gering. Vorrangig geht es beim Bodybuilding darum, dass die motorischen Fähigkeiten des Körpers (z. B. Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit) entwickelt und ausgebaut werden. Das Hauptziel ist nicht die Kraft, sondern die Formung bestimmter Muskeln bzw. Muskelgruppen.

Lange Zeit galt Bodybuilding als reiner Männersport, doch auch immer mehr Frauen gewinnen an dieser Sportart Freude.

Bei professionellen Bodybuildern gilt ein gut trainierter und mit Muskeln bepackter Körper als „Kunstwerk“, unter der „normalen“ Bevölkerung sind die Meinungen dazu geteilt – meist dann, wenn es um einen Frauenkörper geht, der nicht mehr fraulich aussieht.

Bodybuilderinnen sowie Bodybuilder haben dazu natürlich eine andere Sichtweise, denn sie trainieren ihre Muskeln mit Freude, um sie dann bei Wettkämpfen präsentieren zu können.

Gerade Bodybuilder der Spitzenklasse trainieren sehr hart und intensiv, absolvieren vor allem vor Wettkämpfen mehrstündige Krafttrainings täglich – und das über mehrere Jahre hinweg. Auch die Ernährung spielt dabei eine nicht ganz unbedeutende Rolle, um den Körper perfekt aufzubauen.

Arnold Schwarzenegger, am 30. Juli 1947 in Österreich geboren, ist der wohl bekannteste und auch berühmteste Bodybuilder, der auch als Schauspieler und Politiker Karriere machte.