Die Aminosäure L-Glutamin als Supplement

Die Aminosäure L-Glutamin als Supplement

Supplemente gehören zum täglichen Ablauf eines Bodybuilders. Doch hierbei sollte man sorgfältig auswählen, welche Supplemente man einnimmt und welche nicht.

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Die Regeneration ist ein wichtiger Punkt für den Muskelaufbau. Daher nutzen die meisten Bodybuilder die Wirkung von L-Glutamin. L-Glutamin gehört mit zu den Aminosäuren und ist nicht nur als Kapsel, sondern auch in Pulverform erhältlich. Im Körper übernimmt es die Aufgabe der Proteinsynthese und kann somit den Muskelaufbau erheblich erleichtern.

​Es wirkt sich auf den Anabolismus aus und kann somit perfekt nach dem Training eingesetzt werden. Im Körper wird zwar schon eine gewisse Menge der Aminosäure bereitgestellt, doch dieser unter die Arme zu greifen, ist keineswegs falsch. Bodybuilder besitzen durch ihre Tätigkeiten außerdem stets einen gewissen Mehrbedarf.

L-Glutamin sorgt nicht nur dafür, dass das Immunsystem gestärkt wird, sondern auch Leber, Darm und Nieren sich in ihrer Funktion verbessern. Daneben gibt es zusätzlich den Effekt, dass der Körper belastbarer wird. Er erholt sich besser.

Die Einnahme von L-Glutamin kann per Kapsel oder Pulver erfolgen. Am besten nutzt man als Einnahmezeitpunkt die Zeit direkt nach dem Training, wenn die Regenerationsphase eintritt. Dann kann die Aminosäure ihre Fähigkeiten am besten umsetzen. Ein Post-Workout-Shake ist beispielsweise genau das Richtige.

Wie viel man von dem Supplement allerdings einnimmt, hängt mit dem jeweils gewählten Produkt zusammen. Daher sollte man sich die Beschreibung und Dosierungsanleitung genau durchlesen, bevor man sich für oder gegen eine Einnahme entscheidet.

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