 Wozu dienen Weight Gainer?
Beim Bodybuilding kommt es in erster Linie darauf an, Gewicht zuzulegen. Es gibt jedoch genügend Sportler, die immer wieder Probleme damit haben, da die gewöhnlichen Lebensmittel nicht den nötigen Bedarf abdecken können. In diesem Fall nutzen die meisten Sportler und Bodybuilder den so genannten Weight Gainer. Er ist hauptsächlich dazu da, um Muskelmasse aufzubauen. Er enthält hierzu als Hauptbestandteil Kohlenhydrate. Die meisten verwundert dies, da sie mit Proteinen oder Eiweiß rechnen. Doch bei einem typischen Weight Gainer sind höchstens 20 bis 25 Gramm Proteine pro 100 Gramm vertreten. Bei einem Weight Gainer kommen etwa zwischen 150 bis 200 Gramm des Pulvers zum Einsatz. Die Menge bezüglich des Proteins wäre sonst zu hoch. Hauptsächlich dient der Weight Gainer als sinnvolle Ergänzung zur regulären Ernährung, bei der pro Tag zwischen 1000 und 2000 Kalorien von Natur aus mehr zugeführt werden. Wer sich für einen Weight Gainer entscheidet, wird mit der Entscheidung der zahllosen Produkte auf dem Markt konfrontiert. Es gibt durchaus Qualitäts- und Verwendungsunterschiede bei den Produkten. Es gibt beispielsweise reine Basis Gainer, die hauptsächlich die Grundnährstoffe liefern und Protein, sowie Fett liefern können. Daneben gibt es Weight Gainer, die mit zusätzlichen Nährstoffen wie Kreatin, Glutamin oder anderen Bestandteilen angereichert sind. Für andere Bodybuilder kommen Gainer in Frage, die mit zusätzlichem Protein angereichert sind und statt 20 bis 25 Gramm bis zu 50 Prozent aus Proteinen bestehen. Diese sind vor allem zweckdienlich bei Trainierenden, die hauptsächlich Masse zulegen möchten und es nicht nur auf Kohlenhydrate abgesehen haben. Um den richtigen Weight Gainer zu finden, ist es notwendig, das eigene Trainingsziel zu kennen. Nur anhand dessen lässt sich feststellen, welches Präparat wirklich das richtige ist. Ist man selbst noch im Zweifel, lässt sich auch mit Hilfe eines Trainers das richtige Mittel finden. Für jeden gibt es im Grunde den richtigen Weight Gainer, der auf die eigenen Bedürfnisse abgestimmt ist. |
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