Beine sind wichtig!

Schaut man sich so manche Präsentation im Fernseher an, bemerkt man regelrecht, dass hauptsächlich nur auf die dicken Arme, das breite Kreuz und den Sixpack geachtet wird. Die Aufmerksamkeit auf die Beine zu lenken, gelingt den Wenigsten. Und doch sind diese essentiell wichtig

Denn: Welchen Eindruck hinterlässt ein muskulöser Oberkörper, wenn er durch ein paar schlacksige Beine unterstützt wird? Oberstes Gebot des Bodybuildings ist, dass das Gesamtbild immer stimmt. Daher sind auch die Beine ein wichtiges Element, dem man Beachtung schenken sollte.

Fakt ist, dass der Alltag alleine und ein paar Spaziergänge am Wochenende den Körper nicht genügend beanspruchen, um Muskeln in den Knien voll auszubilden. Lediglich Radfahrer haben manchmal das Glück, dass die monotone Übung auch Muskeln hervorbringt. Der gesamte Körper ist im Grunde auch von den Beinen abhängig. Daher ist ein gezieltes Beintraining immer empfehlenswert. Andernfalls ist auch der Rest des Körpers niemals vollständig dazu in der Lage, seine ganze Schönheit auszubilden.

Was viele nicht wissen: Beintraining beeinflusst auch das Training für den Oberkörper. Denn innerhalb der Beine sitzen sehr große Muskelgruppen, bei denen eigentlich immer klar ist, dass die gewöhnlichen Bewegungen zur Bildung von mehr Masse nicht ausreichen. Übt man dann aber das Beintraining aus, trainiert man gleichzeitig den ganzen Körper.

Innerhalb der Muskelgruppen sitzen auch viele Nervenstränge, in denen die Reize auch in das Nervensystem weitergeleitet werden. Dadurch werden automatisch auch andere Muskelgruppen angesprochen, die nicht einmal in den Beinen sitzen. Die Nervenstränge leiten den Reiz sogar in das Fettgewebe.

Zuletzt sollte man beim Beintraining auch noch andere Faktoren bedenken, wie beispielsweise die Ernährung, den Stoffwechsel und den Hormonhaushalt. Denn ohne die Mitwirkung dieser drei Faktoren ist ein guter Muskelaufbau nicht möglich. Die Arme und der Oberkörper werden vor allem mit trainiert, wenn das Konzept des Trainings durchdacht ist und ausgewogen für den Körper.

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