BWE Training - Was ist es und wie macht man es?

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BWE bedeutet Body Weight Exercises. Das heißt, man trainiert mit seinem eigenen Körpergewicht. Ob junge oder alte Generation - Auf diese Weise kann jeder trainieren, da er immer ein Gewicht hat, mit dem er arbeiten muss.

Es handelt sich dabei auch um eine Leistungssteigerung, die das Zusammenspiel der vielen Muskeln fordert und gleichzeitig keinen der Muskeln isoliert. Durch das BWE Training lässt sich die Koordination sehr viel verbessern, man benötigt keinerlei Zusatzgeräte.

Im Grunde ist es auch gleich, wo und wann man dieses Training macht, da man es überall durchführen kann. Die junge Generation, welche noch nicht mit Geräten arbeiten darf, profitieren besonders davon.

Muskeln, Sehnen und Nerven werden mit der Hilfe von BWE bestens auf die Maschinen vorbereitet und so kann man auch später noch bestimmen, in welche Richtung sich das Training entwickeln soll.

Auch wenn Zweifel bestehen: Man erreicht mittels BWE einen hervorragenden Trainingsreiz, kann Muskeln aufbauen und Kraft aufbauen. Denn durch die Arbeiten am Reck, am Barren oder beim Sprung lassen sich die besten Voraussetzungen für eine spätere Ausbildung schaffen. BWE-Training spricht alle Muskeln an, was sowieso regulär eine gute Voraussetzung schafft.

Übungstechnisch hat man mittels BWE kaum Einschränkungen. Denn man übt zu 95 Prozent ein Training aus, welches viele Gelenke gleichzeitig anspricht. Man entwickelt ein besseres Körpergefühl, kann die intramuskuläre Koordination verbessern und braucht dafür nicht einmal Geräte oder spezielle Ausrüstung.

BWE wird nicht umsonst als eine der Möglichkeiten beschrieben, um mit seiner Hilfe im Bereich des Bodybuildings einzusteigen. Das Ergebnis kann sich sehen lassen. Eine ausgeweitete Ausdauer, kombiniert mit viel Muskelmasse sind das Resultat.

Wer möchte, kann sich auch ein wenig Ausrüstung anschaffen. Türrecks sind einfach zu montieren und bei Bedarf wieder zu entfernen. Sie sind für kleines Geld in jedem Sport- und Fitnessfachmarkt erhältlich.