Der Umgang mit Zeit während des Trainings

Der Umgang mit Zeit während des Trainings

Fragt man jemanden, wie viel Zeit er mit dem Training verbringt, bekommt man unterschiedliche Antworten. Doch effektiv beginnt das Training bereits, wenn man bloß daran denkt. Während des Trainings sollte außerdem stets eine gewisse Zeit aufgewendet werden, um einen möglichst ausgewogenen Trainingsreiz zu schaffen.

Indem man vor dem Training bereits an die entsprechenden Partien denkt, die man zu trainieren vor sich hat, beginnt schon der Umgang mit dem Faktor Zeit. Denn man bereitet sich bereits mental darauf vor, dem Körper das entsprechende Training zukommen zu lassen. Wie lange man diese Gedanken zulässt und damit umgeht, ist von Person zu Person unterschiedlich. Bereits den Weg dorthin befassen sich die meisten schon mit dem folgenden Training.

Anschließend folgt das Aufwärmen, welches bei fast jedem etwa 10 Minuten in Anspruch nimmt. Das wärmt die Muskeln auf und gleichzeitig den Körper, um die entsprechende Leistungsbereitschaft zu erlangen. Gleich darauf folgen die Aufwärmsätze, die man ruhig etwas zügiger angehen kann. Wichtig ist vor allem genügend Zeit für die Arbeitssätze aufzuwenden. Klar sollte sein, dass man etwas mehr Zeit für die Sätze braucht, die ein höheres Volumen an sich haben. Dementsprechend braucht der Mensch auch mehr Zeit für das gesamte Training. Je nachdem, wie die Pausen dazwischen ausfallen, verlängert sich das Training also entsprechend.

Diese Vorgehensweise ist auch wichtig aufgrund der vielleicht vorher eingenommenen Supplemente. Diese benötigen eine gewisse Zeit, um ihr Leistungsniveau zu erbringen und die nötige Energie zu liefern. Deshalb sollte man sich die Zeit nehmen, das Leistungsniveau dann zu erreichen und mit den Arbeitssätzen anzufangen, wenn das Supplement seinen Zielort erreicht hat und sich entsprechend entfalten konnte.

Schlussendlich lässt sich nicht genau bestimmen, wie lange ein Training grundsätzlich sein muss. Denn dies ist sowohl von den Übungen, als auch den Supplementen abhängig, die man vorher zur Leistungserbringung eingenommen hat.

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