Fatburner - Die 10 effektivesten Arten

Das Wort Fatburner hat sich in der Fitness, im Bodybuilding, aber auch inzwischen schon im Alltag ein wenig etabliert. Manchmal sogar so sehr, dass man es kaum noch hören kann. Gemeint sind hiermit Nahrungsmittel, die dazu beitragen, dass man Fett verbrennt. Alternativ gibt es aber auch Fatburner in Form von Sportarten, die vollzogen werden können, um richtig gut abzunehmen.

An erster Stelle steht das Laufen, bei dem man pro Stunde 470 Kalorien abnimmt und das Seilspringen mit 420 Kalorien pro Stunde. Wer das Radfahren mag, kann sich hier austoben und somit in der Stunde 400 Kalorien verbrauchen. Dabei sollte allerdings ein Tempo von 22 bis 25 Kilometer pro Stunde gehalten werden. Schwimmen und Squash stehen auf Platz vier in der Liste und verbrauchen beide 350 Kalorien pro Stunde.

Wer sich lieber auf den Ruder-Ergometer wirft, kann 340 Kalorien in einer Stunde verbrennen. Sportarten wie Basketball, Volleyball und Fußball nehmen dem Körper in der Stunde 320 Kalorien ab und das Krafttraining ist mit 300 Kalorien dabei, ebenso wie der Crosstrainer.

Draußen an der Luft zu trainieren, kann mit dem Inlineskating Spaß machen, verbraucht dabei in der Stunde 290 Kalorien und man kann es gemeinsam mit anderen machen. Nordic Walking richtig ausgeführt, bringt bis zu 250 Kalorien in der Stunde, wobei das normale Walking mit 5,5 Kilometer pro Stunde nur noch 170 Kalorien verbrennt.