Perfektes Trainingsprogramm - Gibt's das überhaupt?

Jeder spricht davon, doch gibt es das wirklich? - Die Rede ist hier von einem perfekten Training. Je nachdem, welche Ziele man sich gesteckt hat, sollte das Training anders sein. Doch was ist eigentlich das Geheimnis, um seinen Körper zu einem richtig tollen Konstrukt zu formen? Wege gibt es viele, doch man muss den richtigen finden.

Eigentlich ist es völlig normal, dass jeder, der Bodybuilding betreibt, sich auch an anderen orientiert. Doch Fakt ist, dass man nun einmal nicht unbedingt so gestrickt ist, wie die anderen. Was bei anderen funktioniert, muss noch lange nicht bei einem selbst funktionieren. Wenn man das aus einem anderen Winkel betrachtet, wird man schnell darauf kommen, dass dies beim Bodybuilding mit allem so ist. Nicht nur im Training. Auch in der Ernährung spielen solche Faktoren eine Rolle. Das beste Eiweiß oder Protein gibt es so gesehen nicht. Es gibt nur das beste Eiweiß und Protein für einen selbst. Das muss für jemand anderes nicht unbedingt genauso effektiv sein.

Das Training steht unter verschiedenen Einflussfaktoren, auf die jeder anders reagiert. So kann es zu Veränderungen kommen, oder eben nicht. Diese Dinge machen es einem jedoch fast unmöglich, das perfekte Workout für sich selbst zu finden. Ein effektiver Lerneffekt bildet sich allerdings auch nur so, wie es auch überall zu finden ist: Learning by doing! Funktioniert eine Übung, nimmt man sie auf. Funktioniert sie nicht, wird sie gestrichen.

Außerdem spielen folgende Faktoren beim eigenen Workout eine Rolle: Was verträgt man besser? Volumen oder Intensitätstraining? Welchen Körpertyp hat man eigentlich und welche Übungen macht man am liebsten? Zuletzt spielt es noch eine Rolle, auf welchem Stand man trainingstechnisch ist und so lässt sich zumindest ein Ansatz schaffen, der einem zum richtigen Training verhilft.

Bei den Körpertypen ist es beispielsweise schon sehr ausschlaggebend, wie das spätere Workout aussehen könnte: Es gibt die sogenannten Hardgainer und die Softgainer. Während letztere kaum etwas für ihre gute Figur tun müssen, hängen sich die Hardgainer richtig rein, weil es bei ihnen einfach an Masse nicht zunehmen möchte. Trainiert der eine hart, kommt es bei ihm zu Erschöpfungszuständen, während der andere kaum Schwierigkeiten damit hat.

Wie man sieht, kann man ein Training nicht pauschalisieren und es gibt das sogenannte perfekte Training allgemein nicht! Ein Training ist nur dann perfekt, wenn es auf einen selbst abgestimmt ist!