Trainieren mit Diabetes Typ II

7/29/2014

Immer wenn eine Krankheit im Spiel ist, fragen sich manche Sportler, ob sie unter diesen Bedingungen überhaupt noch trainieren können. Diabetes gehört außerdem mit zu den Krankheiten, bei denen die Ernährung maßgeblich ist und dementsprechend im Training mit Bedacht gewählt werden muss. Zudem Diabetes nicht heilbar ist.

Fakt ist allerdings, dass man auch mit dem Diabetes Typ II ohne Probleme trainieren kann. Man muss jedoch ein paar Dinge anpassen und etwas mit Bedacht sein Training absolvieren, um Rücksicht auf die Krankheit zu nehmen.

Wichtig ist, dass die Ernährung noch etwas strenger verfolgt wird und das Trainingsprogramm so ausgewogen ist, dass man mit der Krankheit nicht in den Konflikt kommt. Der Ernährungsplan kann also nicht nur auf das Training abgestimmt werden, sondern auch so ausgerichtet, dass er sich positiv auf die Krankheit auswirkt.

Beim Training sprechen viele Ärzte darüber, unbedingt Cardio-Einheiten mit ins Training einzubinden. Wichtig ist ein tägliches moderates und kardiovaskuläres Training, das man jeden Tag zu etwa 30 Minuten ausführt. Das Krafttraining sollte dann an zwei Tagen in der Woche erfolgen. Beides in Kombination fördert nicht nur die Muskelkraft, sondern auch die Kraftausdauer. Dabei ist es übrigens völlig gleich, ob man das Training zu Hause oder im Fitness-Studio ableistet.

Wichtig ist allerdings, den Blutzucker stets vor dem Training zu messen. Während des Trainings sorgt ein Pulsmesser für Sicherheit, da der Blutdruck ständig unter Beobachtung stehen sollte. Wichtig ist auch, dass sich nichts an den Füßen des Trainierenden befindet, das scheuert und somit Blasen verursacht.

Diese kleinen Wehwehchen werden von vielen Patienten nicht einmal mehr wahrgenommen, da ihre Empfindungen vermindert sind und dementsprechend nicht spüren, dass es schmerzt. Gleiches gilt selbstverständlich auch für die Hände, sofern man beispielsweise mit Maschinen arbeitet, die auch ohne weiteres Blasen verursachen können. Doch hierfür gibt es spezielle Griffmanschetten, die vor Blasen schützen sollen im Handel.

BIO TECH USA, AMINO ESSENTIALS, 300G,

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