Vorkehrungen für die Einführung neuer Übungen

Beim Bodybuildingtraining kommt es vor allem auf Variation und Abwechslung ab. Jeder fängt klein an und tastet sich immer wieder an neue Übungen heran. Das ist notwendig, um sich ein breites Repertoire an Möglichkeiten zum Training zu verschaffen. Kniebeugen scheinen leicht, die Beinpresse kommt mit der Zeit dazu.

Testo - Muskelaufbau - Fatburner Kombination Sie erhalten 4 Produkte mit ca. 50% Rabatt‼

Der Mensch entwickelt Körpergefühl und braucht mit der Zeit immer mehr Kraft. Er kann gewisse Übungen jedoch erst nach einer Zeit ausführen, in der er sich darauf vorbereitet hat, die Übung zu meistern. Dazu sind unterschiedliche Schritte notwendig.

Die Voraussetzungen für eine Übung sollten geschaffen sein. Das bedeutet, man sollte keine Fortgeschrittenen-Übung in einer Zeit machen, in der man selbst Anfänger ist. Ist der eigene Trainingsstand schon bereit dazu, die Übung zu meistern? Erst dann sollte man sich mit dem Gedanken beschäftigen, eine andere Übung auszuprobieren.

Das zweite ist die Beratung durch einen qualifizierten Trainer. Denn gerade bei neuen Übungen ist die Beratung sehr wichtig. Dieser kann einem auch sagen, ob man den nötigen Trainingsstand besitzt und zudem erklären, wie die Übung Schritt für Schritt ausgeführt wird. Denn eine Übung zu machen, heißt nicht gleich, dass man sie richtig ausführt.

Außerdem sollte man sich mit dem Thema beschäftigen. Wissen, warum eine gewisse Übung überhaupt notwendig ist oder wieso man sie ausführt. Außerdem ist es immer hilfreich zu wissen, welche Muskeln bei der Übung mitspielen und inwiefern sie beeinflusst werden. Dazu sollte man sich stets mit dem eigenen Körper beschäftigen und wissen, was genau die Übung anspricht.

Des Weiteren sollte nicht nur stur eine Übung ausgeführt werden. Die neue Übung beeinflusst womöglich andere Muskelpartien und macht es notwendig, auch andere Übungen mit in den Trainingsplan aufzunehmen. Daher ist es wichtig, sich selbst auch kritisch zu betrachten und sämtliche Übungen zu hinterfragen. Nur so kann man für sich selbst richtige Einschätzungsmöglichkeiten feststellen und ist ehrlich zu sich selbst, was das Training angeht.

Testo - Muskelaufbau - Fatburner Kombination Sie erhalten 4 Produkte mit ca. 50% Rabatt‼