GYMFREAKS.NET
  • Home
  • Super Angebote
  • Go Shop
  • 12 WOCHEN, UM SCHLANK UND DURCHTRAINIERT ZU WERDEN
  • NEWS
  • Muskelaufbau
  • Training
  • Diaet / Fitness
  • Supps`z
  • TIPS
    • weshalb deine Muskeln nicht wachsen?
    • WESHALB DEINE MUSKELN NICHT WACHSEN?
    • SONDERBERICHT EU: Revolutionäre Entdeckung amerikanischer Wissenschaftler! "Neue Wirkungsformel" steigert enormes Muskelwachstum ohne Trainingsumstellung. Diese Resultate werden Sie sprachlos machen! >
      • SONDERBERICHT EU: Revolutionäre Entdeckung amerikanischer Wissenschaftler! "Neue Wirkungsformel" steigert enormes Muskelwachstum ohne Trainingsumstellung. Diese Resultate werden Sie sprachlos machen! Anabolmass
      • SONDERBERICHT EU: Revolutionäre Entdeckung amerikanischer Wissenschaftler! "Neue Wirkungsformel" steigert enormes Muskelwachstum ohne Trainingsumstellung. Diese Resultate werden Sie sprachlos machen! Amazon
    • die natürliche Steroidalternative
    • Das hat uns umgehauen ‼
    • Ein einfacher Trick um schnell Muskeln aufzubauen
    • Muskelaufbau Explosion
    • Ernährung
    • Rich Pianas Autopsie-Bericht wurde veröffentlicht
    • OHNE BCAA KEIN MUSKELAUFBAU
    • Muskelaufbau
    • ZZMAN-Testosteron
    • Ampixx
    • Eine Schnellanleitung, wie man abnimmt
    • Du moechtest Fett VERBRENNEN und Muskeln AUFBAUEN
    • Die Wahrheit ueber deinen Muskelaufbau
    • Das gibt es wirklich: Natürliches Potenzmittel schützt nebenbei das Herz
    • Lasse deine Muskeln wachsen
    • ES TUT UNS LEID
    • Muskelaufbau
    • 10 MOST LUXURY GYMs >
      • 10 HOTTEST fitness girls
    • Muskelaufbau, Fettabbau Angebote
    • Bekommen Sie einen perfekt definierten Körper und genießen Sie Ansehen bei anderen!
    • Video
    • Muskelaufbau Extreme, Aber wie ?
    • NO - Stickoxid - Muskelaufbau
    • STEROIDALTERNATIVE
    • SONDERBERICHT Schweiz: Revolutionäre Entdeckung amerikanischer Wissenschaftler! "Neue Wirkungsformel" steigert enormes Muskelwachstum ohne Trainingsumstellung. Diese Resultate werden Sie sprachlos machen!
    • Maxx Attack Bullets Exklusiv
    • Staerken und verlaengern Sie Ihre Erektion bis zu 48 Minuten! Eine natuerliche Stickoxid Methode!
  • SEXY
  • Muskelaufbau Turbo
    • Muskelaufbau Turbo NDG
    • Kostenlos 4 Wochen – Trainingsplan für XL Arme
  • Angebote
  • Argidriaxx
  • Push Up Board 9-in-1
  • Tester
  • Amazon Gutschein-Deal
  • Amazon Tester
  • Body No Angebot
  • Produkt Tester by NDG
  • Phen 5 Tester by NDG
  • Angebot Ironix - Argidriaxx
  • Gutschein Deals
  • Argidriaxx-NDG

1/7/2016

Knorpelschäden - Welches Training bleibt übrig?

Kommentare

Read Now
 
Bild
Das Knie ist beim Bodybuilding beanspruchter, als man es vielleicht im ersten Moment für möglich halten sollte. Kommt es mal zu Verletzungen, verhaut das Knie im Grunde das ganze Training. Wenn der Betroffene dann noch weiter trainiert, gerät stets das Knie in Mitleidenschaft und dabei ist es gleich, um welches Knie es sich handelt. Es tut immer weh! Knorpelschäden sind nicht selten beim Bodybuilding. Doch wenn man sie erst einmal hat, soll man dann das Training aufgeben? Die Antwort darauf lautet: "Nein, muss man nicht!" Es gibt lediglich ein paar Dinge, auf die man achten sollte und Übungen, auf die man verzichten sollte.

Je nachdem wie stark der Knorpelschaden ist, wird eine entsprechende Einstufung beim Arzt vorgenommen. Ein Patient im mittleren Alter, der lediglich einen einseitigen Knorpelschaden hat, sollte beispielsweise keinerlei Cross-Training mehr machen. Diese Übungen gehen häufig ins Knie und belasten dieses unnötig. Dazu kommt die höhere Geschwindigkeit als bei anderen Trainingseinheiten, was dann auch noch mit einer sehr extremen Kraft zusammengebracht wird. Solche Übungen müssen dann nicht mehr sein. Stattdessen gibt es andere Sportarten, mit denen man sich beschäftigen kann. Schwimmen, Tätigkeiten im Wasser, sind optimal für den Körper. Dementsprechend gibt es Aqua Jogging oder das Rudern, welches man ins Training einbinden kann. Kommt es dennoch zu Schwellungen, sollte man in jedem Fall eine Pause einlegen und dem Körper die Möglichkeit geben, die nötige Ruhe zu bekommen. Denn nicht selten sind dies Zeichen einer deutlichen Überlastung des Knies.

Man mag es eigentlich nicht für möglich halten, aber ein ausgewogenes Krafttraining kann dabei helfen, um eine Therapie anzustreben. Isoliertes Training ist für die geschädigten Partien sehr hilfreich und kann bei der zukünftigen Belastung des Knies helfen. Hilfreich kann dabei ein Physiotherapeut sein. Er macht eine funktionelle Bewegungsanalyse und bereitet den Körper darauf vor, wieder trainieren zu können.

Letzten Endes ist es jedoch eine Sache der Einstufung, wie stark der Knorpelschaden bereits fortgeschritten ist. Im Fall eines akuten Problems sollte man in jedem Fall zunächst eine Pause machen und alle weiteren Schritte durchdacht planen.
Bild
Sponsoring: PFE Joint Healts & Warming Cream, Power Focus Energy, 200ml

Share

Kommentare
Details
    Bild
  • Home
  • Super Angebote
  • Go Shop
  • 12 WOCHEN, UM SCHLANK UND DURCHTRAINIERT ZU WERDEN
  • NEWS
  • Muskelaufbau
  • Training
  • Diaet / Fitness
  • Supps`z
  • TIPS
    • weshalb deine Muskeln nicht wachsen?
    • WESHALB DEINE MUSKELN NICHT WACHSEN?
    • SONDERBERICHT EU: Revolutionäre Entdeckung amerikanischer Wissenschaftler! "Neue Wirkungsformel" steigert enormes Muskelwachstum ohne Trainingsumstellung. Diese Resultate werden Sie sprachlos machen! >
      • SONDERBERICHT EU: Revolutionäre Entdeckung amerikanischer Wissenschaftler! "Neue Wirkungsformel" steigert enormes Muskelwachstum ohne Trainingsumstellung. Diese Resultate werden Sie sprachlos machen! Anabolmass
      • SONDERBERICHT EU: Revolutionäre Entdeckung amerikanischer Wissenschaftler! "Neue Wirkungsformel" steigert enormes Muskelwachstum ohne Trainingsumstellung. Diese Resultate werden Sie sprachlos machen! Amazon
    • die natürliche Steroidalternative
    • Das hat uns umgehauen ‼
    • Ein einfacher Trick um schnell Muskeln aufzubauen
    • Muskelaufbau Explosion
    • Ernährung
    • Rich Pianas Autopsie-Bericht wurde veröffentlicht
    • OHNE BCAA KEIN MUSKELAUFBAU
    • Muskelaufbau
    • ZZMAN-Testosteron
    • Ampixx
    • Eine Schnellanleitung, wie man abnimmt
    • Du moechtest Fett VERBRENNEN und Muskeln AUFBAUEN
    • Die Wahrheit ueber deinen Muskelaufbau
    • Das gibt es wirklich: Natürliches Potenzmittel schützt nebenbei das Herz
    • Lasse deine Muskeln wachsen
    • ES TUT UNS LEID
    • Muskelaufbau
    • 10 MOST LUXURY GYMs >
      • 10 HOTTEST fitness girls
    • Muskelaufbau, Fettabbau Angebote
    • Bekommen Sie einen perfekt definierten Körper und genießen Sie Ansehen bei anderen!
    • Video
    • Muskelaufbau Extreme, Aber wie ?
    • NO - Stickoxid - Muskelaufbau
    • STEROIDALTERNATIVE
    • SONDERBERICHT Schweiz: Revolutionäre Entdeckung amerikanischer Wissenschaftler! "Neue Wirkungsformel" steigert enormes Muskelwachstum ohne Trainingsumstellung. Diese Resultate werden Sie sprachlos machen!
    • Maxx Attack Bullets Exklusiv
    • Staerken und verlaengern Sie Ihre Erektion bis zu 48 Minuten! Eine natuerliche Stickoxid Methode!
  • SEXY
  • Muskelaufbau Turbo
    • Muskelaufbau Turbo NDG
    • Kostenlos 4 Wochen – Trainingsplan für XL Arme
  • Angebote
  • Argidriaxx
  • Push Up Board 9-in-1
  • Tester
  • Amazon Gutschein-Deal
  • Amazon Tester
  • Body No Angebot
  • Produkt Tester by NDG
  • Phen 5 Tester by NDG
  • Angebot Ironix - Argidriaxx
  • Gutschein Deals
  • Argidriaxx-NDG