Bekommt man durch das Krafttraining Kopfschmerzen?

9/5/2014

Im Training ist man immer viel beschäftigt. Doch nicht nur das Training an sich fordert den Körper. Wer zu wenig Flüssigkeit aufnimmt, bekommt andere Probleme. Diejenigen, die während des Trainings Kopfschmerzen bekommen, wissen oftmals nicht, woher diese stammen. Doch das Prinzip ist eigentlich leicht erklärt.

Jemand, der während des Krafttrainings unter Kopfschmerzen leidet, oder diese während des Trainings bekommt, kann aus unterschiedlichen Gründen diese haben. Beispielsweise ist ein zu hohes Gewicht manchmal verantwortlich dafür. In diesem Fall kommt es leider oftmals zur Pressatmung, die für den Körper nicht gut ist.

In dem Fall erhöht sich der Blutdruck immens und der Hirndruck wird größer. Es entstehen also Kopfschmerzen. In diesem Fall hilft es eigentlich fast sofort, das Gewicht zu reduzieren und dem Körper die Zeit zu lassen, die er braucht, um das Gewicht zu stemmen.

Ein anderer Grund kann eine mangelnde Versorgung mit Flüssigkeit sein. Beim Training und Bodybuilding ist es immer wichtig, viel zu trinken. Drei bis vier Liter Wasser am Tag sind Pflicht. Ebenso kann es auch an der Ernährung liegen.

Eine konsequente Durchführung der Mahlzeiten ist wichtig, ebenso wie Regelmäßigkeit, weil sich der Körper darauf einlässt. Alles andere verwirrt ihn und er reagiert mit Zuständen wie Kopfschmerzen. Häufig ist dabei auch der Blutdruck zu niedrig und muss ein bisschen angekurbelt werden.

Sollten die Kopfschmerzen jedoch nicht aufhören, nachdem man lokalisiert hat, woran es liegen könnte, sollte man zwingend einen Neurologen aufsuchen, da das Problem eventuell ganz anderer Natur sein könnte.

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